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夏季幼兒保健知識

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  • 發布日期：2017-06-23

夏季是是幼兒們蓬勃生長的季節，對于幼兒的飲食，可以參考“夏防暑熱，又防因暑取涼”的原理。
到了夏天，孩子的飲食要適當地在飲食中補充鹽類，孩子夏天大量出汗，體內有相當量的鹽分隨汗排出，所以要保證孩子每日鹽攝入量在20-30克即可，其次要多喝點水，少喝些飲料，每次不超過300-500毫升，清涼飲料溫度 以10℃為宜，綠豆湯、茶、咖啡、烏梅湯，除能補充水分外，還有輕度興奮作用，有助于解除疲勞，改善食欲。
夏季孩子的食欲往往不好，因此飲食上要忌油膩，多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等，注意色、香、味，并適當吃些粗糧，酸味和辛辣味的食品，有增進食欲的作用。夏季幼兒的保健上還要注意生活起居，將寢室內的物品擺放整齊，打掃干凈，一切都井然有序，心底才會生涼。每天按時通風換氣，可使滿屋清新透爽。保證孩子充足的

睡眠，尤其是體質虛弱的兒童，睡眠一定重視。在陽光充足時，來到陽臺上曬一下被子，更有助于睡眠。

夏季是一個利于運動的季節，讓孩子養成良好的鍛煉習慣，定期慢跑健身，進行陽光浴，對孩子增強抵抗力十分有益。另外，夏季運動一定要小心中暑的危險，若出現四肢無力、精神萎靡、胸悶、胃部欠佳等情況，就應當及時避暑，不要在陽光下長時間暴曬。
健康飲食忌寒涼，規律起居忌疲勞，積極鍛煉防中暑，做到這幾點，孩子便可以輕松度過炎夏。
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